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最全的进藏自驾游攻略及注意事项!

时间:2020-09-23 作者:zyz 124
每一个还没有去过西藏的人,都深信有一天会踏上那片土地。每一个离开西藏的人,都深信自己还会回去,因为魂留在了那里。 每年都有不少游客通过各种方式进藏旅游。如果想自驾去西藏,需要准备什么?又有哪些注意事项? 
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关于高原反应

什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

 

部分人因含氧量少出现症状:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

 

部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干 裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。 

 

建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。  

可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。  

 

如果你能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

 

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关于西藏的注意事项

哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣,对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说,大部分人来西藏旅游都是没有问题的,除了某些人身体患有严重疾病的,例如以下几类人:

(1)患有心脏病、血液病和脑血管病的;

(2)患有各类的呼吸系统疾病的;

(3)患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;

(4)曾有过高原病症的,如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;

(5)高危孕妇;

(6)患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

川藏线危险吗?

川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线,但是它的沿途风景优美,不少人还是愿意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了,现金经过整修之后,情况已经好了很多。但是在雨季的时候,泥石流路段还是挺多的,要注意安全。有两段是最危险的:天险通麦,只有在雨季的时候才比较危险,平时都挺好的;还有一个就是业拉山九十九道拐,这里下山很危险,要非常小心。

进藏前应该有哪些注意事项?应该准备什么?

一、因高原及线路所经地的住宿条件有限,部份酒店都不提供一次性洗漱用品,所以大家最好是自带上牙膏,牙刷,沐浴露,洗发水,湿纸巾和毛巾等。个别住宿为民居、藏式帐篷不能洗漱,这里你会发现湿纸巾作用巨大。

二、高原紫外线很厉害,所以大家要带好抗紫外线的装备,如防晒霜(30倍以上),遮阳帽等物品。墨镜;同时高原地区紫外线很强天气非常干燥,一定要做好防晒和保湿工作,防晒霜、润唇膏、面膜最好都带着。另外高原地区早晚温差大,注意多添置衣物,别感冒了,在高原地区感冒容易引起高原肺水肿、脑水肿。 

三、高原风景无限,请大家带好你的相机、充电器、备用的储存卡。注:高原低温会造成相机、手机电量快速减少或关机,此情况为正常现像;是电器启动了自我保护程序。温度到15度以上重新开机即可!

四、进藏区前要保证睡眠和休息,常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,可以有效防止高山反应和可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。 保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

五、夏季以春秋装为主,其他季节均以秋冬装为主, (如羽绒服,或冲风衣加抓绒,一套秋衣裤)在高原昼夜温差大,帽子,围巾,手套都需备上,对于高海拔垭口,风力较大,所以最好准备抗风能力较强的衣服。袜子,内裤这些一定要多准备些。

休闲鞋、旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行(怎么舒服怎么来;登山、转山除外)。

进入藏区后需要注意哪些事项?

一、宗教信仰

不能踩踏寺庙门槛 ,不用手指指佛像。

进寺庙脱帽及墨镜、不吸烟、女士不穿镂空及膝盖以上的裙子、按顺针方向移动、不大声喧哗打闹、不随意触摸,布施钱币可找零。

所有的寺庙、白塔、广场及朝圣地都按顺时针方向朝拜。不能摸藏族人民的头,以示友好握手最佳。

不能拉扯、踩踏、跨越经幡,远离经幡、垭口“唱山歌”。

不要取走、搬动玛尼堆的石头。不可在他人面前吐痰。藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十是一种礼节。

 

二、生活习惯以及饮食习惯

应选择高原热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。

初到高原都有不同程度的高原反应(气短胸闷,吸引不畅),不必紧张,这是正常情况,这是身体对高原适应的过程;睡眠可采用半卧位,以减轻心肺负担。进藏后前两天建议不要洗澡,藏区水电供应不足,可能会出现洗澡水温不稳定或在洗澡过程当中停水的现象,同时洗澡会加大身的耗氧量,加重延长高反;即使要洗澡,速度要快。

三、安全问题

1. 藏区治安非常好,城区每个十字路都有治安亭,广场及公共场所全天都有安保人员,与当地少数民藏族接触时言行尽量尊重当地民风民节,在行程中摄影一定注意安全,在住宿地尽量不要夜间单独出门,藏区野狗较多。

2. 由于藏区的特殊性,如因天气、政府行为等原因造成行程没有办法进行,在保证团友安全的前提下,我社有权变更行程。

3.由于时间、天气变化,或大部分队员要求,领队有权根据当时情况,在不减少景点和不降低服务质量的情况下调整行程,此举均是根据领队带队经验为大家更顺利的游玩而做出的改变,希望大家理解和支持。

 

 

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关于边防证的问题

西藏哪些地方需要边防证?

西藏虽然很多驴友都热衷去,但不是所有地方都可以随便去,有些地方需要边防证才能去。进入需要边防证的有以下地区:

日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;

山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;

林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;

阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;

如果你有有效的护照,同时也办理出境的签证,有些地方可以不用边防证,出示护照就可以了,具体哪些地方请咨询西藏边防总队。

边防证如何办理

边境通行证可以凭身份证在户口所在地的派出所免费办理,地区填写:日喀则地区,阿里地区 ,山南地区(洛扎县),林芝地区。

如果您自己办理不方便,我们代办理,需要您提前到拉萨,本人现场办理。拉萨办理以团体办理,4人一个团体,收取工本费200元/4人(办理的时候收取,我们不收任何费用),收费标准以团体收费,故4人是200元,1人也是200元。

如果同车4人都一起办理,人均50元。

4

 

关于自驾出行须知

景观指数★★★★★

5000KM自驾里程,从海拔500到海拔5000,沿途翻越超过4000米的高山13座,从平原到高原、从雪山到圣湖,通过三江腹地横断山脉、穿越通麦排龙天险,这是一条朝圣修行之路!

参团要求★★★★★

人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅游。卫生部门医学专家认为,不宜进行高原旅行人群,尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行,他们分别是:各种器质心脏病患者,患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病者,糖尿病未获控制者,现患重症感冒者,患有重症胃肠疾病者。

车辆选择★★★★★

出发前须对车辆进行全面的保养和检查:机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查

随车准备常用工具:拖车绳、搭电线、打气泵、补胎液、防滑链、常用易损汽车零件;一桶备用水,燃油添加剂(藏区很多地方97#汽油会有临时性短缺务必配备)

建议车型选择:四驱硬派越野最佳,底盘相对较高的SUV或跨界车亦可。

加油补给★★★★★

藏区绝大多数地方都有中石化中石油的加油站,92#汽油供应充足,95#及以上标号汽油会因为交通情况有临时性的短缺,加95#及以上标号汽油车辆请提前准备汽油添加剂或者多路片提高油品。

道路状况★★★★★

全程绝大多数均为山区国道或盘山公路;仅小部分高速公路。全程道路海拔较高,弯道较多,沿途车流量较大,务必注意驾驶安全。

调整变更★★★★★

该线路行程延误和变更跟旅行所经历的风景一样,频繁和不可预知,参团车友必须有心里准备并能理解支持工作的开展。

 

 

 

   

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
                                                                                                                                                                                                                                            
自驾游的友情提示:
 

1.请注意安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。

2.景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

3.景区昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,并备常用药品。

4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识。

5.为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故。

6.爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂等要先征询,经过许可方拍摄。

7.沿途很多地段路过少数民族村庄,减速行使,路上家畜较多,尽量避让。

8.沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情,不谈论政治、宗教一类的敏感话题。

10.骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。

11.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

行程的注意事项:

1、请您切记带上身份证(成人)、户口本(儿童)、驾驶证等必要证件,以免为您的旅行带来不必要的麻烦。

2、意外保险一人一份,具体最终保险名称及相关信息请查看相关保险选项详情。

3、在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、性别、证件号码、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失,组织方不承担任何责任。

4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识。

5.为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故。

6.爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂等要先征询,经过许可方拍摄。

7.沿途很多地段路过少数民族村庄,减速行使,路上家畜较多,尽量避让。

8.沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情,不谈论政治、宗教一类的敏感话题。

10.骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。

11.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。